Le BBLETE2021

Eh oui, après le BBLETE2020 qui a changé ma vie, voici la suite avec le BBLETE2021 !!

C’est LE programme de l’année de la coach Lucile Woodward que tout le monde attend avec impatience. Celui qui donne la pêche, l’envie de retrouver la motivation, de sortir de la grisaille et profiter d’un nouvel élan de folie.  

Comme toujours, il est basé sur les 3 grands principes de la méthode body by Lucile :

• le sport ;
• l’alimentation équilibré ;
• le coaching mental. 

Allez, viendé avec moi découvrir ce que nous réserve cette année la Lucile.

Le contenu du BBLETE21 de Lucile Woodward

Pour une mise en bouche voici la présentation en vidéo ! Préparez à libérez votre vraie nature :

Canon hein ? Allez, on développe un peu plus ce qui se cache là dessous

Partie sport

• 1 cadeau de bienvenue : un listen and go nommé « Warm Up ». La team a bien compris que tout le monde avait envie de se lancer avant le top départ officiel du programme. Alors tadaaaam, voici une piste audio à écouter sans modération pour vous faire découvrir le programme et vous envoyer des bonnes ondes ;
• 1 planning sportif sur huit semaines :
• 1 entrainement audio « wild summer » qui va vous transporter loin de votre zone de confort ;
• 1 vidéo Pilate pour travailler en profondeur les abdominaux et le ventre plat ;
• 1 vidéo « Summer routine full body »: 30 min pour bosser à fond l’ensemble du corps ;
• 1 vidéo « strong booty » : tremblez fessiers, ça va piquer sa grand mémé ;
• 1 vidéo bras fins et sculptés : comme la coach aime le dire « des bras fins se sont des bras musclés », alors lèteucego pour une séance focus sur nos ailes de poulet ;
• 1 vidéo « Happy workout » : le cardio fun vous connaissez? Ben a priori elle va essayer de vous en convaincre pendant 15 min haha ;
• 1 vidéo beast ballet : animé par Cyril Chokroun, vous allez découvrir ce qu’est le mix entre la danse classique et le fitness. Accrochez vous, ça va pointer de l’orteil 😉 ;
• 1 vidéo de stretching dynamique : il paraît que Cyril va vous apprendre des étirements qui vont vous redynamiser. Affaire à suivre alors ;
• 1 vidéo full body motivation : une séance de déjanté comme le coach Robin Mayeur (découvert dans le BBLHIVER2021) et qui va vous faire transpirer des paillettes !
• 1 vidéo « calories killer » : rien qu’à l’énoncé, le coeur est déjà monté n’est-ce pas. Une fois encore Robin va vous défouler un max pour suer jusqu’à vos arrières grand-mémé et ce, en seulement 10min !

vous pouvez également retrouver sur sa chaine Youtube, des petites vidéos comme celles de « Abdos burner« , sorties spécialement pour l’occasion, et pour vous challenger encore plus !

Matériel nécessaire

Comme dans chacun de ses programmes, vous retrouverez le niveau 1,2 et 3. Alors en fonction de vos capacités, vous pouvez ajouter des poids et/ou des lests entre 1 ou 2kg.

N’oubliez pas votre tapis, et une bonne bouteille d’eau !

Partie alimentation

Parce que la remise en forme ne passe pas uniquement par le sport, il faut aussi apprendre à bien manger. Et c’est le but de ces huit prochaines semaines de rééquilibrage alimentaire :

• 8 semaines de menus détaillés (et de fiches meal preap pour l’organisation!) avec la liste de course associée ;
• 1 carnet de 30 recettes de saison: : 20 recettes exclusives et 10 recettes coup de coeur élues par sa communauté.

Comme d’habitude, les menus proposés sont flexitariens. Autre information capitale, ne culpabilisez pas à ne pas suivre à la lettre ses menus ! C’est ok aussi d’improvisé et de s’en inspirer. L’important finalement c’est de suivre au moins la règle du « 80% sain et 20% trash » 😉

Partie coaching mental

Le troisième point essentiel de sa méthode. alors en plus de ce que l’on vient de voir, chaque début de semaine Lucile fait une petite vidéo de motivation. Il n’y a rien de mieux que de se sentir épauler pour continuer sereinement.

Par ailleurs, comme la coach est pleine de surprises, elle a également prévu 3 fitness Live qui sont bien entendu, disponibles ensuite en replay. Et hop, 3 vidéos de sport en plus c’est pas top ça hein

Et enfin, sa team ayant pensé à tout, sont joints également dans le programme:

• 1 calendrier fruits et légumes de saison ;
• 1 semainier à imprimer ;
• 1 Tracker d’habitudes.

Bref, tout est pensé pour que votre motivation reste au top du top.

Les attendus du BBLETE21 du Lucile Woodward

En suivant au mieux le programme, on peut espérer obtenir les résultats suivants :

• perte de poids, poids de forme stabilisé;
• perte de centimètres, peau tonifiée ;
• amélioration du souffle ;
• augmentation du niveau d’énergie, qualité de sommeil ;
• diminution du stress et amélioration de l’humeur ;
• amélioration du transit ;
• relance du métabolisme ;
• développement d’un corps plus fort, plus résistant ;
• gain de confiance, amélioration de la force mentale ;
• peau plus saine, plus éclatante.

Ben ma licorne, rien qu’à lire tout ça, vivement la fin des huit semaines non?

Mon avis et résultats du BBLETE2021 de Lucile Woodward

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Pour ma part, je ne suis plus dans le même état d’esprit qu’il y a maintenant plus d’un an. Pour moi, le BBLETE2020 restera emblématique car synonyme d’une certaine renaissance me concernant. Alors oui j’ai envie de faire ce programme, mais par forcément pour les raisons qui m’ont permis de reprendre le sport en mai 2020.

Etant donné que je suis ici pour donner également mon avis personnel (et ça tombe bien car c’est mon blog haha), j’avoue avoir au départ été un peu « déçue » sur certains points mais ravie sur d’autres. Attention, je ne remets pas en cause la qualité du programme, loin de là. Mais à la lecture de ce dernier, je n’ai pu m’empêcher de le comparer au BBLETE2020, et voilà ce que j’ai retenu dans un premier temps :

• Pour la partie alimentation : je m’attendais à découvrir un peu plus de recettes. L’année dernière on avait le droit à 40 recettes inédites et là « seulement » 20 + 10 autres coups de coeur (=des recettes que je possède déjà étant donné que je suis une fan de ses programmes hihi). Bon en soi ce n’est pas un drame, mais j’avoue que pour moi qui attends beaucoup de la partie nutrition, je me suis dit fichtreuuu.

• Pour la partie sport : petit chagrin quand je n’ai pas retrouvé les petits challenges à effectuer chaque semaine (fessier semaine 1 – bras semaine 2 – etc.). Je trouvais que ça rajoutait un petit quelque chose. Et c’est également dommage que la team n’est pas fait à nouveau un partenariat avec le groupe seasonly pour nous faire découvrir de nouvelles petites vidéos massage du visage par exemple hihi. En revanche, superbe idée l’arrivée des lives qui pimente le programme ! A donne un regain d’énergie au moment où le mental en a besoin! Comme quoi ils ont bien étudié la chose hein. Enfin, je dirai également que je ne suis pas très emballé par partie ballet mdr et je trouve dommage également qu’elle ne propose qu’une seule séance pour huit semaines de programme. Si on aime pas, ca va devenir vite lassant. Mais au cas où, j’ai ma botte secrète avec Shaun-T et son let’s get up !

Bref, ça c’était ma première analyse lors de l’étude de ce joli programme. Maintenant, il ne me reste plus qu’à tenir les huit prochaines semaines et je pourrai compléter cet avis !

L’aventure à démarré le 06 septembre 2021 et s’est terminée avant la fin des huit semaines (bouh la honte). Et oui, je l’admets, je n’ai pas été au bout de cette aventure cette fois ci. Et pourquoi donc? Euuuuhhhhh….

Bon en vrai déjà je le reconnais, je n’ai pas autant accroché que je l’aurai voulu. C’est comme ça, dans ce BBLETE2021 je n’ai retrouvé la même énergie que dans celui du BBLETE2020.

Les vidéos sont de bonnes qualités et je suis heureuse d’avoir quand même appris quelques nouvelles postures et exercices. J’avoue avoir un petit coup de coeur pour la vidéo spéciale bras. Elle est vraiment très bien construite et ça fait plaisir de pouvoir les travailler pendant une séance entière même si on sait que le lendemain on aura des courbatures.

Je me suis réconciliée avec Robin Mayeur ! Ce coach également présent dans le BBLHIVER2021, m’avait tellement fait galérer que j’avoue que j’avais des appréhensions poursces vidéos. Mais très jolie surprise, je dois dire qu’il est un peu moins foufou, explique mieux et ses entraînements sont vraiment très sympa. Bref, j’ai beaucoup aimé transpirer avec lui !

En revanche, grosse déception pour ma part pour la partie danse. Je me suis littéralement ennuyée dans la vidéo de beast ballet. Il est clair que je ne suis pas du tout faite pour ça. J’ai testé mais pas validé, c’est comme ça !

Pour le cardio guidé, j’admets là aussi être mitigée. La qualité du son est super, on se laisse vraiment emporté par les musiques et la voix de la coach. Pourtant, comparé aux autres années, je l’ai trouvé plus dur. Alors oui je conçois que la difficulté doit augmenter et je suis même pour. Mais là clairement, je me suis sentie en échec quand j’ai compris que c’était du très gros fractionné. Peut-être aussi à cause du fait que je faisais déjà des séances de fractionné dans la semaine (étant donné que je suivais l’objectif running avancé), du coup je n’ai jamais réussi à le tenir en entier. Ca m’a déçue de moi même.

Concernant la partie stretching, là aussi pas forcément adaptée pour moi. Déjà pour ceux qui ne le saurait pas, je suis d’une souplesse légendaire 😆, alors là quand j’ai vu que c’était du stretching dynamique… J’ai déjà du mal à suivre quand c’est doux…. Bon, c’est donc une nouvelle fois échec mission.

Je passerai également pour la partie nutrition, bien que certaines recettes proposées soient vraiment sympa, je n’ai pas réussi à suivre le planning à la lettre.

En conclusion, c’est donc la deuxième fois (avec le BBLHIVER2021) que je n’arrive pas à finir un programme de Lucile. C’est comme ça, on ne peut pas réussir à tout les coups.

Pour autant, je sais que dans la communauté des BBL, beaucoup d’entre elles ont adoré ce BBLETE2021 et je leur adresse mes plus grandes félicitations pour avoir été jusqu’au bout de ces huit semaines ! Comme on dit, il en faut pour tout les goûts 🙂