20 octobre : fatiguée mais motivée
La panne de réveil a encore frappé. C’est fou ça… Heureusement que le subconscient est réactif. C’est donc en plein milieu d’un rêve étrange que le cerveau réagit et me fait ouvrir les yeux. Le cœur bat toujours un peu la chamade dans ces moments-là… Mais finalement ce n’est pas si catastrophique que ça. Je prends même le temps de m’étirer longuement pour faire comprendre à l’ensemble du corps que le repos est désormais bien fini.
6H10, je peux encore me permettre de faire un peu de renfo avant d’aller sur base pour courir. J’ai pas une motivation fofolle mais je ne rechigne pas non plus. Je ne réfléchis pas en somme, je fais. Et pour commencer une nouvelle fois en douceur, en avant avec les abdos hypopressifs du défi ventre plat. J’aime cette sensation que ça travaille sans que cela soit traumatisant pour les muscles. Pas comme les fentes quoi.
Ce que j’ai vraiment appris et mis en place au fil de ces derniers mois, c’est que la respiration joue un rôle essentiel dans les postures. Et je trouve que l’on en parle pas assez. J’en ai fait des séances de sport en salle et avec des coachs, mais finalement cet aspect est très peu évoqué et c’est bien dommage. Comme la rectification de la posture. C’est tout bête mais par exemple le fait de dire que serrer son périnée c’est comme se retenir d’une forte envie de faire pipi ben ça parle de suite. Et on sait donc que l’on a la bonne position. Donc vraiment merci à Lucile Woodward et sa team pour avoir aussi changé ma vision du sport, celle d’une méthode plus douce et moins douloureuse pour le corps. Oui il faut se dépasser et sortir de sa zone de confort mais sans forcément se faire mal… Ce que je note également c’est que depuis janvier et le début d’une tranquille remise en forme, je ne me suis pas refait de douleur à la cheville ou au dos. Mis à part les courbatures, mon corps est quand même plus solide et sujet à moins de bobos et ça c’est aussi un grand pas. Alors oui ma remise en forme se fait vraiment doucement car j’ai aussi le côté alimentation qui n’est pas encore mirobolant. Mais faut dire aussi que les derniers mois n’ont pas été des plus simples. J’ai déjà parcouru pas mal de chemin et j’en ai encore beaucoup à faire. Et si cela doit prendre encore deux ans, et bien j’apprendrai également à muscler ma patience!
En attendant, je continue avec le défi jambes fines et l’arrière des cuisses ! Ouiiiiiii je confirme j’ai à nouveau recréée de la vie dans cette partie. L’exercice où je suis toujours une quichausse c’est bien entendu l’avion et le kick! vive l’équilibre de misère haha mais voilà c’est comme ça, je peux pas savoir tout faire non plus.
Et enfin, après cette petite séquence de 15 min, je me dis que ça serait bien de terminer un peu par les bras. Allez je suis d’accord avec moi même donc je lance la vidéo de 5min youtube “objectif rentrée” spéciale bras fins. Ça passe crèèèèèème et je suis même pas en retard dans mon planning.
La partie cardio s’effectue donc sur base. Quand je décide de m’y mettre, il fait encore nuit noire. Brassard à lupiotes obligatoire de ce fait. Maintenant que je clignote comme un sapin de noël je peux donc me lancer. Comme annoncé, je suis pas forcément très motivée, je décide donc de faire le cardio de l’étape 2 de la méthode body by lucile.
35min plus tard je suis de retour. Le résultat n’est pas folichon mais pas dégueu non plus. Mais je le prends bien. Oui, il a quasi un mois j’ai réussi à tenir 10km et là aujourd’hui j’en fait 4, et parfois même en alternant marche et run. C’est comme ça. Il y aura des jours meilleurs. Je sais que je suis capable de faire mieux mais ce matin, je n’ai tout simplement pas réussi. Pour autant, j’ai quand même fais plus de 8 accélérations et fini en sprint. J’ai encore la tête remplie par les pensées du bureau et donc une gène dans la poitrine. Avec le temps ça ira mieux. Déjà aujourd’hui, je n’ai pas pleuré et rien que ça c’est le signe de l’amélioration.
Au bureau les réunions s’enchaînent. Je me rends compte aussi que certaines erreurs et oublis se sont glissés dans mes messages et bien tant pis. Voilà la conséquence d’être surchargée.
Ce midi fière de moi, enfin un vrai repas que j’ai pris le temps de cuisiner la veille. Donc au menu poelée de blettes (et sa petit touche de crème et de vin blanc), quinoa et butternut rôti. On dira que j’ai kiffé ma race. Comme quoi la simplicité c’est aussi très bon.
L’après-midi se passera également en réunion. Pour autant, je réussi quand même à partir à l’heure. J’en ai tellement plus l’habitude que c’est juste un bonheur que d’arriver sur le parking encore complet et de partir avant tout le monde hahaha
En arrivant à la maison je suis encore pleine de motivation. Mais pour la garder, je sais que je ne dois pas m’asseoir sur le canapé… Hop je file direct en cuisine pour résoudre la mission “trouver la réponse à qu’est ce que l’on mange ce soir” (et demain midi par la même occasion). Eh bien c’est simple, comme en ce moment je ne fais pas de courses pour vider un peu le congèl, (ça peut pas lui faire de mal) je pars sur un rôti de bœuf avec pommes de terre au four et poêlée de haricots plats. L’avantage c’est que la viande fera plusieurs repas (pas bête la guêpe hein). Le temps passe vite en cuisine. Ici aussi il y a une faille spacio temporelle car quand je termine l’ensemble du plat il est 19H30 passées.
Je vous raconte pas comment je suis trop fière quand je constate que j’ai réussi à la perfection la cuisson de ma viande. Non mais la queen du fourneau svp. Du coup dans ma lancée j’ai même préparé dans cookies qui me faisaient de l’œil depuis un temps certain. Devinez qui va en apporter demain pour le goûter au bureau ?
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