Qui est Lucile Woodward
Au départ journaliste de formation, elle est devenu coach sportif diplômée d’Etat il y a maintenant plus de 10 ans.
Son mantra : Se faire du bien sans se faire du mal.
Sa vision de la remise en forme repose sur un certain équilibre. Cela combine à la fois le sport respectueux du corps, une alimentation équilibrée et variée ainsi qu’un état d’esprit positif. Fondatrice de la méthode Body By Lucile, son approche d’une « reprise en main » passe par la reconnexion du physique et du mental, sans privation ni frustration.
Les maîtres mots avec elle sont : Bienveillance, régularité, positivité. En appliquant ces principes, on peut retrouver un bien-être sur le long terme.
La plupart de ces programmes sportifs combinent du renforcement musculaire, du cardio, des séances de stretching (ou yoga), une alimentation équilibrée et du coaching mental. C’est cette alliance qui va permettre au corps de retrouver son poids de forme et de se sentir mieux psychologiquement.
Formée à la micronutrition, elle propose également un programme de rééquilibrage alimentaire, une détox au sucre ou encore des carnets de recettes de saison.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à aller consulter son blog et/ou son site internet
Programmes testés de Lucile Woodward
Voici maintenant quelques années que je l’ai découverte. Au départ juste intéressée par le côté sport, j’ai ensuite commencé à vraiment mettre en application la partie nutrition. Ce que j’aime aussi dans ses programmes, c’est le fameux cardio guidé qui permet de se dépasser même en étant toute seule ! Toujours en quête d’amélioration, la coach et son équipe proposent des programmes régulièrement en cours d’année. Certains sont saisonniers et d’autres permanents. Voici une liste (qui va certainement se rallonger…) de ceux que j’ai pu tester :
