Mes chères licornes, comme vous le savez maintenant, me voici embarquée dans l’aventure de la grossesse. Et vous savez quoi? Je me suis retrouvée vraiment perdue au tout début (et je vous parle même pas de quand je suis rentrée la première fois dans un magasin de puériculture 🤣)
Tellement de chose à penser, à prévoir, à apprendre… Un monde totalement inconnu s’ouvre devant moi et honnêtement, on y est pas forcément préparé. Certaines auront l’instinct direct et sauront quoi faire et à l’inverse, peut-être que d’autres femmes comme moi devront apprendre et ingurgiter pas mal d’informations au fur et à mesure que les jours passent. Chaque grossesse est différente et chacune le vie à sa façon.
Pour ma part j’ai eu les nausées non stop deux mois et demi durant. Une calamité je vous jure. Des petites problèmes de peau sont survenus et le fameux masque de grossesse a également fait son apparition. Certaines n’auront pas ou n’ont peut-être pas vécu cela et je leur dit tant mieux !
Mais un autre point où au départ j’étais vraiment à la ramasse, c’était l’alimentation. Qu’avais-je le droit ou pas de manger? Quels aliments privilégiés? Comment faire pour ne pas prendre trop de poids d’un coup? Croyez moi, je m’en suis posée des questions. Surtout qu’en plus je ne suis pas immunisée contre la toxoplasmose… Bien entendu que j’ai eu des prospectus (whououah) en sortant de chez le médecin mais mise à part ça… Alors j’ai fait comme tous le monde, je me suis dirigée vers mon ami google 🤣
Mais entretemps, comme par magie, mon application chouchoute Beachbody, a sorti un programme alimentation spécial femme enceinte : le 2B PREGNANT. Et vous savez quoi? Ben j’en ai fait l’acquisition haha
Alors aujourd’hui, petit point sur ce programme spécialement conçue pour les futures mamans.
2B PREGNANT c’est quoi?
Commençons par le commencement.
2B Pregnant est le premier programme disponible sur Beachbody qui aide les futures mamans à comprendre quoi manger pendant leur grossesse.
Il a été conçu par Ilana Muhlstein, diététicienne nutritionniste agréée et diplômée en sciences. C’est elle qui est également la créatrice du programme alimentaire 2BMINDSET, disponible sur Beachbody on Demand.
Ici on va apprendre comment obtenir les nutriments essentiels pour notre santé ainsi que pour celle du bébé. L’objectif est de réussir à s’épanouir pleinement pendant cette période si spéciale.
Ilana, maman également de trois enfants, a donc créé 2B Pregnant (lors de sa troisième grossessed’ailleurs) pour aider les femmes enceintes à gérer les haut et les bas de l’alimentation pendant la grossesse. Il s’agit d’un programme rempli d’outils et de stratégies pour aider à faire face aux problèmes comme les nausées ou les envies soudaines, mais aussi de gérer la prise de poids. Et croyez moi, avec elle, même enceinte, vous aurez le droit de savourer de délicieux repas rassasiants !
Que comprend le 2B PREGNANT
Dans le programme vous aurez accès à :
- 16 courtes vidéos : à la fin, l’alimentation n’aura plus de secret pour vous. Apprenez les principaux nutriments essentiels dont vous aurez besoin pour vous et votre bébé, découvrez la façon d’équilibrer vos différents groupes d’aliments pour vous sentir en forme et rassasiée. Ilana propose également des « stratégies » pour aider à surmonter les nausées, la constipation (oui la grossesse c’est glamour), l’indigestion et la fatigue. Enfin, elle partage également de bons conseils pour garder un état d’esprit positif.
- des carnets de suivi pour chaque trimestre (format PDF) : parfois noter peut être la solution pour comprendre l’effet des différents aliments sur notre corps et notre humeur. Savoir ce que l’on digère bien ou pas du tout. Bref, c’est aussi garder un peu le contrôle et ne pas se laisser aller à manger de tout et surtout du n’importe quoi.
- Des listes d’aliments autorisées (format PDF) : retrouvez des listes complètes de légumes, protéines, glucides, « d’accessoires » (aliments aux saveurs intenses pour rendre vos plats encore plus délicieux!) et même de « petites folies » pour vous faire plaisir de temps en temps !
- des idées de repas et de collations simples : du petit déjeuner au diner (en passant par le goûter bien entendu) une vingtaine de recettes saines et savoureuses vous attendent dans ce programme. Et si en plus vous avez l’abonnement à BOD, d’autres recettes vous saurons alors accessibles !
Mon avis sur 2B PREGNANT
Honnêtement, pour quelqu’un comme moi qui n’a pas beaucoup de notion dans le monde de la grossesse, je le trouve très bien. Les vidéos sont courtes mais bien expliquées. Pas de grands discours, juste l’essentiel. Et découvrir également en vidéos les aliments et comment construire une assiette simple et équilibrée, est parfois plus parlant qu’un schéma à imprimer. Et puis bien entendu on peut les regarder à chaque fois que le besoin se fait ressentir car n’oublions pas que pendant une grossesse, nos goûts changent souvent hein
Autres point positif, les recettes sont vraiment faciles à faire et changent de l’ordinaire. Dommage qu’il y en ai pas plus mdr mais ça c’est mon côté « j’en veux toujours plus » hihi.
J’apprécie aussi ses conseils pour garder la motivation. Parfois juste entendre quelqu’un nous le dire ça fait du bien au moral et on se sent moins seule.
J’aime aussi l’idée du carnet de suivi. Après c’est chacun son ressenti, mais pour moi qui aime bien analyser et ai envie de « contrôler » au maximum ma prise de poids (même si je sais que c’est pas vraiment évident), noter tout ce que je mange au long de la journée me permet de me rendre compte plus facilement si j’abuse plus que nécessaire. N’oublions pas que de nos jours ils faut oublier ces idées de « il faut manger pour deux maintenant ».
Vous l’aurez donc compris, je trouve ce programme intéressant du moins pour mon cas ! Je me suis sentie un peu plus rassurée à la découverte des listes des aliments et finalement une fois le cheminement compris, il est quand même relativement simple de bien manger et ce, sans frustration. Le plus dur maintenant est de gérer les envies 😅
Et toi, comment as tu gérer ta première grossesse?
Tu veux en savoir plus sur Beachbody ou sur ce programme? N’hésite pas à me contacter en privé, je suis tout à ton écoute ^^
