10 Rounds

Hello ma licorne fleurie ! Eh oui c’est reparti pour une nouvelle aventure sportive yeahhh

Alors comme tu le sais (et si cela n’est pas le cas tu vas le savoir haha), je suis abonnée à la plateforme Beachbody depuis avril 2021. Et depuis je découvre encore et toujours plein de programmes qui ont tous l’air vraiment géniaux.

Comme je ne peux pas tous les faire en même temps, il arrive à un moment donné où l’on se doit de faire un choix. Et aujourd’hui, j’ai porté mon dévolu sur le sublime Joel Freeman (et sa plastique de rêve) avec son programme 10 rounds.

Alors, qui est partant pour suer des paillettes?

Présentation du 10 rounds de Joel Freeman

Bon allez avoué, rien que l’affiche déjà ça envoie du lourd non? Alors, que nous propose monsieur beau gosse? Un programme de boxe bien évidemment haha

Ayant déjà pratiqué du bodycombat (dans mon jeune temps) en salle et suivi également le programme d’Amad Coach : Boxe and Fit, je me suis dit, go ma licorne, je suis certaine que ce programme va te plaire et t’apporter beaucoup de bien.

On est donc parti pour un entraînement intensif de boxe de 6 semaines qui doit permettre de brûler un max de calories avec des exercices de cardio qui combinent technique, répétition et intensité, pour faire travailler l’ensemble du corps.

Un petit coup d’oeil à la vidéo pourrait peut-être vous éclairer un peu mieux de ce qui m’attend 😉

Voilà, voilà, on est donc pas mal niveau sensations n’est-ce pas?

Contenu du 10 rounds de Joel Freeman

A l’acquisition du programme sur la plateforme beachbody, vous aurez accès à :

• un guide de démarrage : on explique le déroulé du programme, comment prendre vos mensurations, un petit lexique des termes de la boxe et le matériel requis.
• le guide de nutrition de beachbody : car on ne le répètera jamais assez mais l’alimentation est aussi importante que le sport pour obtenir de vrais résultats !
• un planning sur 6 semaines : 5 jours par semaine, vous aurez le droit à un petit entraînement avec votre coach préféré. A savoir, 3 sessions de boxe et 2 de soulever de poids.
  • Les entraînements de boxe durent de 30 à 40 minutes et s’accompagnent d’une musique fonctionnelle permettant de garder le rythme et d’influer l’énergie nécessaire pour mettre toute notre puissance dans chaque coup de poing. Croyez moi, la sangle abdominale va en prendre pour son grade.
  • ce programme a été filmé en temps réel, ce qui signifie que chaque séance est différente. J’adoooooore ce principe car à bas la monotonie ! c’est-à-dire que le programme contient 35 vidéos uniques. Si ca c’est pas la classe.
• des vidéos complémentaires : eh oui car quand on aime on ne compte pas ! Donc vous trouverez également :
  • 2 vidéos de présentation par le coach des mouvements de base ;
  • 1 séance de préparation à la boxe ;
  • 1 séance de préparation au soulever de poids ;
  • 2 petites vidéos de récupération qui ont quand même le mérite d’exister.

MATERIEL REQUIS

Et oui, on aime bien corser un peu les choses haha, alors n’oubliez pas de vous munir :

• d’haltères légers et d’haltères lourds ;
• de bandes de résistance ;
• d’une petite serviette qui ne servira pas seulement à vous essuyer le front !

Les attendus du 10 rounds de Joel Freeman

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Ils sont clairs, nets et précis : un corps svelte et tonifié ! On va brûler un maximum de calories pour transpirer, se dépenser et s’affiner. Serait-ce vraiment la fin pour les boubous ? 😉

En tout cas ce qui est certain c’est que ça va transpirer de la paillette…

Mon avis et résultats du 10 rounds de Joel Freeman

Pour commencer, je suis très contente d’avoir fait ce choix. Oui je m’auto félicite haha

J’ai décidé de commencer ce programme le 18 octobre 2021. Pour être honnête, je devais terminer le BBLETE2021 avant mais je dois dire que je n’ai pas accroché autant que je l’espérai. Je n’ai pas réussi à être régulière et à m’y tenir correctement. C’est comme ça, on ne peut pas adhérer à tout non plus. De ce fait, force est de constatée que je me suis laissée un peu aller niveau sport et nutrition.

C’est pourquoi j’avais envie de me remettre un petit coup de pied au derrière (et ce grâce aussi à la motivation de licorne exceptionnelle ^^) et de m’engager à nouveau dans un programme qui envoie du peps. J’ai envie de me dépenser et de me dépasser, de rebousculer mon corps et de le changer de ses habitudes un peu mollassonnes. Il est temps de retrouver de la bonne énergie en évacuant la mauvaise 😉

Alors lèteucego pour cette nouvelle aventure !